Miért jó, ha természetes úton csökkentjük? Sok gyógyszer nagyon erős mellékhatásokkal terheli meg a szervezetünket. Ezért, ha állapotunk engedi, enyhébb, szelídebb módon segíthetünk megelőzni a betegséget, csökkenteni a kockázatot. Ráadásul a gyógynövényekkel változatos, finom ételeket-italokat készíthetünk! Milyen gyógynövények alkalmasak erre? Nagyon sok finom és hatásos gyógynövény és fűszernövény közül választhatunk, különösen ajánljuk a gyömbért, a csalánt, a mezei zsurlót, a galagonyát és a tyúkhúrt.
A növényi eredetű táplálékok rendszeres fogyasztása továbbá a szervezet triglicerid-szintjét is csökkenti. Külön felhívnám a figyelmet az olajos magvak fogyasztására: magas olajtartalmuk miatt ezek a legjobb érvédő hatású ételek! Az étrend tekintetében a konkrét teendők tehát: a zsíros húsok, tejek és tejtermékek kerülése — a szakirodalom legveszélyesebb forrásként külön kiemeli a szalonnát, a kolbászt, az állati belsőségeket, de a vajat, a tejszínt, a magas triglicerid szint csökkentése gyógynövényekkel és a tojást is; zsír helyett a növényi olajok használata; a finomított fehér cukor fogyasztásának visszafogása — a többlet fehér cukor ugyanis közvetve akadályozza a koleszterinnek és többek között a húgysavak kiürülését a szervezetből. Az érrendszer és a szív szempontjából legideálisabbnak tekinthető tápanyagok szintén három nagy csoportot alkotnak: a magvak — beleértve a gabonaféléket és az előbb említett olajos magas triglicerid szint csökkentése gyógynövényekkel a gyümölcsök és a zöldségfélék.
Elegendő tudományos vizsgálat azonban még nem áll rendelkezésre a nyugati orvoslásban a guggul koleszterincsökkentő hatásával kapcsolatban (és egyébként sem egy ismert, túlzottan kutatott gyógynövényről van szó), azonban a keleti orvoslás szerint hatékony koleszterin és triglicerid csökkentő, valamint egyéb előnyös tulajdonságokkal is rendelkezik. Guggul termékek: iHerb / Piping Rock Fokhagyma A fokhagyma talán a legismertebb a magas koleszterinszint és atheroszklerózis megelőzésére, mint természetes, házi megoldás. A fokhagyma ízét és szagát azonban nem mindenki viseli el, az üzleti életben, irodai munkánál nem feltétlenül kellemes. Így a fokhagyma kapszulákkal a fokhagyma hatékonyságát össze lehet egyeztetni a kellemes(ebb) lehelettel. Az Aged Garlic termékeket ajánljuk. Fokhagyma termékek: iHerb / Piping Rock Psyllium Husk, avagy útifű maghéj A Psyllium Husk, avagy az útifű maghéj gyakorlatilag tiszta rost. A rostok koleszterinre és trigliceridre gyakorolt pozitív hatásairól sok kutatómunka látott már napvilágot, így ez a termék jó lehet a "lustábbul" diétázóknak.
És ha már koleszterincsökkentő csodaszerekről beszélünk, a zöld teá t hiba volna kihagyni a felsorolásból. A fiatalító, legjobb antioxidánsként emlegetett, immunerősítő és rákellenes hatású növény felgyorsítja az anyagcserét, ezáltal méregteleníti a szervezetet. Ha mindez nem lenne elég, felveszi a harcot a magas vérnyomással, enyhíti a fejfájást, fokozza az agyműködést és segít beállítani a jó és rossz koleszterinek arányát. Így nyújt védelmet a szív- és érrendszeri betegségek ellen.
Sztárok Egészség Stílus Otthon Pszicho Találatok Összesen 1 találat a kulcsszó alapján. A nem megfelelő táplálkozás mellett betegség okozta zsíranyagcsere-zavar vagy akár veleszületett rendellenesség is vezethet magas koleszterinszint kialakulásához. Legfrissebb híreink itt